Давайте сначала определимся с терминами. Голод – это такие состояние организма, при котором он не получает из пищи всей энергии, которая требуется для основного обмена веществ. Это очень плохо.
 

Голод – убивает. Он разрушает организм. При голоде организм фактически поедает себя. А еще это калечит психику.
 
Голодать нельзя.
 

При любой диете необходимо съесть величину своего основного обмена веществ.
 
Повторю снова: потеря веса не самоцель. Больные раком теряют много веса, но никому не нужна стройность такой ценой.
 
При этом люди, которые привыкли переедать, готовы называть голодом любой психологический дискомфорт, когда не могут съесть столько, сколько хотят.
 
А вот этот дискофморт как раз очень полезен.
 
Я практиковал несколько месяцев систему 16:8, когда пытался разобраться со своими пищевым поведением и научиться его контролировать.
 
Повторюсь: смысл правильного питания не в том, чтобы невкусно пострадать, стать стройным и вернуться к «нормальной» жирной пище.
 
Смысл – перестроиться так, чтобы было вкусно с другой более здоровой пищей. Тогда не будут нужны ни читмилы, ни диеты.