Похудариум Ильи Переседова
  • Моя история
  • Мои принципы
  • Услуги
  • Лекции
  • Моя книга
Get Free Session

23.11.2021

«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений…»

Чтобы не быть голословным, решил составить памятку для клиентов: 15 признаков плохого тренера, с которым не нужно сотрудничать. Это часть вторая, первую можно посмотреть тут.

Обратите внимание: я говорю о тренировках обывателей, которые хотят укрепить своё здоровье, улучшить внешний вид или развить физические качества. Спортивные тренеры — другая история и к ним применяются немного другие критерии.

6. Он не заботится о вашей безопасности

Тренажёры как механизмы считаются источником повышенной опасности. Это отражено во многих решениях судов, разбирающих конфликты между клиентами и собственниками фитнес-клубов. Соответственно, любая работа с ними должна начинаться с развёрнутого инструктажа, чем именно он может вам навредить и при каких обстоятельствах.

«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений...» Новая порция грехов плохого фитнес-тренера

Обзорная экскурсия и пробная тренировка, которую проводят в начале после покупки карты никак не тянет на такую демонстрацию. Значит, научить вас правильно пользоваться оборудованием, показать, как правильно к нему подходить, как безопасно заканчивать упражнение, на что обращать внимание при тренировке — всё это должен сделать персональный тренер, если уж вы платите ему деньги.

По моим наблюдениям, из тренеров рассказывают об опасностях тренировок даже с «простейшими» тренажёрами — считанные единицы. При этом достаточно набрать в Ютубе запрос «Травмы в фитнесе», как появляется множество очень показательных роликов.

7. Он не занимается с вами техникой упражнений

Осложнения и травмы могут иметь накопительный эффект. И даже самое безопасное упражнение может навредить, если выполнять его анатомически неправильно. Тоже самое касается его эффективности. Два человека могут стоять рядом в зале и делать что-то очень похожее. При этом у одного от тренировок будет эффект. Второй получит лишь скуку, недовольство собой и чувство даром выброшенных денег. А дело будет в технике упражнений.

Я постоянно вижу как именно персональные тренеры вообще игнорируют то, как именно их подопечные выполняют действия, которые они же им рекомендуют. Вот лишь несколько примеров:

Тренер по боксу заставляет всех своих клиентов прыгать на скакалке, но не показывает им, как правильно пружинить коленями, как держать руки при этом упражнении, как найти удобный для тебя темп.

«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений...» Новая порция грехов плохого фитнес-тренера

Тренер по фитнесу сажает клиентов на гребной тренажёр и не показывает им, какая последовательность действий должна быть при его использовании, на какие мышцы делать акцент, какой темп при этом будет эффективным. В итоге его клиенты просто без смысла елозят сидушкой по раме и тянут тросик на себя, как придётся.

Тренеры по фитнесу (почти все поголовно) ставят клиентов на эллипс, но не показывают им, как должна вести себя стопа при выполнении этого упражнения, как правильно держать осанку, какой темп подобрать, чтобы появился аэробный или кардиоэффект. Этот список можно продолжать долго.

Об ошибках, которые наиболее часто встречаются при работе с весами, постоянно говорят специалисты по биомеханике. Вот ролик одного из них, которому доверяю лично я:

8. Он пытается продать вам что-то из под полы

Когда я только начинал серьёзно интересоваться темой фитнеса, то думал, что при покупке персональной тренировки в клубе почти все деньги, которые я плачу, достаются тренеру. А клуб забирает себе всего 15-20%. Ну в крайнем случае, они делят между собой эти деньги пополам. Оказалось, ровно наоборот: 50% от гонорара за тренировку получают считанные единицы. В основном тренерам достаётся процентов 25-30% от суммы, которую вы заплатили за занятие.

В этом кроется жуткая несправедливость не только в отношении тренера, но и клиента. Представьте себе: вы платите за час занятия, например, 3000 рублей. И ждёте, что вам окажут услугу на 3000. Но тренеру из этих денег достаётся рублей 800. И он, соответственно, старается именно на такой прайс.

«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений...» Новая порция грехов плохого фитнес-тренера

Неудивительно, что при такой системе оплаты тренеры ищут любые пути, чтобы заработать. Что это может быть?

  • Дополнительные услуги, например растирание и массаж после тренировки — неплохо, но даже для такого лучше бы иметь профильное образование;
  • Тейпирование (наклейка поддерживающих лент) — процедура бесполезная на 99%, но навредить почти не может;
  • Всякие штуки-дрюки: мячики для раскатки мышц, бандажи, резиновые ленты для занятий дома — обычно это всё продаётся втридорога, чем в обычных магазинах;
  • БАДы и пищевые добавки — это уже хуже: любые добавки в рацион должны прописываться врачом, так как могут навредить организму;
  • Стероиды и прочая химия для набора мышечной массы — а это может быть уже даже уголовным преступлением (наберите в поисковике запрос «бодибилдинг наркоконтроль» и почитайте статьи на эту тему).

Вот примерный список того, чем барыжат тренеры в залах. Объединяет все эти предложение одно — мотивация тренеров дополнительно обогатиться. Клиентам всё вышеперечисленное или не нужно, или даже может принести вред.

9. Он смотрит в телефон во время тренировки

Зависимость от телефона — самый частый грех тренеров. Некоторые из них ухитряются даже смотреть в экран во время того, как его подопечный выполняет упражнение. Для меня это — 100% бан. Я не буду считать специалистом того, кого застану за таким поведением.

«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений...» Новая порция грехов плохого фитнес-тренера

На мой взгляд, тренер не имеет право даже приносить телефон на тренировку и коротко отвечать на звонки. Я купил время человека и компетенции человека и должен получить их полностью. Не буду распространяться здесь про то, как по-разному работает сознание человека, если он держит в зоне внимания телефон или сосредоточен на деле. Так же выше я уже много сказал о безопасности.

Короткий итог: телефон — табу для тренера. Если он пользуются им во время занятия или хотя бы держит в руках, пока вы выполняете упражнение — 100% бан навсегда.

10. Он любит болтать

Второй по частоте грех персональных тренеров: болтовня. Они делают всё, кроме своих прямых обязанностей: расспрашивают клиентов про их дела, рассказывают о своей жизни, делятся впечатлениями от фильмов, обсуждают других клиентов в зале…

Когда я наблюдаю подобное, меня охватывает недоумение: в чём смысл этого действия? Зачем люди платят деньги таким тренерам? Что они от этого получают?

Если хочется с кем-то поговорить о своих проблемах, найми психотерапевта. Он стоит примерно столько же. Но тогда получи целенаправленный разговор и помощь. Платить какому-то постороннему хмырю, чтобы узнать, как он чинил машину и что думает о новой фильме — та ещё сделка.

«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений...» Новая порция грехов плохого фитнес-тренера

Понятно, что тренеры в этот момент паразитируют на лени и нежелании что-то делать своих клиентов. Но подобное поведение никак не получится назвать профессиональным. Всё равно, как если бы врач вместо необходимой, но не слишком приятной процедуры, предложил пациенту чай с тортиком. Приятно, но совершенно бессмысленно.

Некоторых тренеров оказывается достаточным осечь на старте, сказав, что вас интересуют только тренировки и результат. Но некоторые продолжают болтать даже после этого. Таких нужно увольнять без жалости. Как минимум, с должности персонального тренера. А лучше бы и из клубов.

Share with Friends
About Me
User

Join the Community
My Popular Posts
04.04.2022
Как политтехнологии помогли мне похудеть
25.11.2021
Вы не ленивый — вы осторожный!
24.11.2021
Тренер-чемпион — это плохо. Что? Да!
23.11.2021
«Пялится в телефон. Барыжит медикаментами. Не следит за техникой упражнений…»
Instagram
Война — войной, а самообраз Война — войной, а самообразование по расписанию!
Лайфхак от Переседова: комп Лайфхак от Переседова: компульсивное переедание должно быть стильным и вкусным. Но стиль важнее!
В это воскресенье у меня был очень интересный выпуск программы «Большая перемена» с психологом, травмотерапевтом и соматическим терапевтом (soma по-гречески значит «тело») Юлией Абрамовой. Тема разговора — «Как принять и подружиться со своим телом, чтобы, в том числе, научиться худеть». Было много прикладных рекомендаций от Юли и несколько достаточно откровенных признаний от меня.  Ссылка на эфир в профиле аккаунта. Буду очень благодарен за обратную реакцию.
Журнал «Maxim» сделал обложку Журнал «Maxim» сделал обложку своего мартовского номера «для женщин» с выдающимися мужчинами России в майках. Меня на нее не позвали. Но у меня есть чем поддержать этот тренд)
Решил с перерывом в два года вернуться к тренировкам с обручем. Два года назад получалось бойчее) Заказал новый обруч. Жду, пока привезут.
Друзья, почти два года назад я перестал вести этот аккаунт. Не потому что бросил работать над собой, а потому что был недоволен тем, как у меня получается рассказывать о своём опыте.

За это время произошло много важного и интересного. У меня был откат на +15 килограмм в весе, который я успешно преодолел. Я продолжил учиться и мой интерес вышел за пределы прикладных практик на уровень социологии тела и психологии.

Я дважды жил в санатории голода на курсах 10 и 14 дней.

У меня появился популярный подкаст «Правда тела» (который мы делаем с журналисткой Натальей Лосевой) и своя авторская программа «Большая перемена» на радио «Говорит Москва».

И, наконец, я принял решение начать делиться своим опытом с людьми: стал читать публичные лекции, готовлю образовательные курсы и готов брать людей на индивидуальное ведение.

Подписывайтесь на этот аккаунт! Обещаю больше его не бросать!)
Twitter

peresedovFollow

тьма станет светом, а покой – танцем

peresedov
peresedovperesedov@peresedov·
29 Июл 2019

ДР 2011 — 2019. Полёт нормальный) https://www.instagram.com/p/B0flPRrIAET/?igshid=1n4tvtm8izyr1

Twitter 1155752488978604033
peresedovperesedov@peresedov·
24 Июл 2019

Настроение "красный кхмер". @ Парк культуры и отдыха «Красная Пресня» https://www.instagram.com/p/B0TiiXaoaRN/?igshid=1a3yjhcurp0hu

Twitter 1154057697739673600
peresedovperesedov@peresedov·
20 Июл 2019

Хозяйке на заметку: в ещё два дня (до 22 июля) в салонах Самсунг скидки 10 000 рублей на смартфоны S-серии в обмен на ЛЮБОЙ старый телефон. Хоть ржавую Нокию, которая не звонит. Прикупил себе по случаю малыша Galaxy… https://www.instagram.com/p/B0I-biFoqDK/?igshid=juixuaamv3np

Twitter 1152570922160857088
peresedovperesedov@peresedov·
18 Июл 2019

Тут в одной закрытой группе шутки ради предложили подписчикам показать фото с паспортов. А я думаю, чего такую красу от мира прятать. Питерская версия меня 2003 года. https://www.instagram.com/p/B0D68eUIOHs/?igshid=1vmds4jihzc49

Twitter 1151859569993428992
peresedovperesedov@peresedov·
18 Июл 2019

16 июня я находил миллион шагов с начала фиксации этого процесса (20 апреля). Сегодня — преодолел планку в полтора миллиона. Полёт нормальный. Немного снизилось количество ежедневных шагов: с 17 260 до 17 100. Но,… https://www.instagram.com/p/B0Dske0o4Op/?igshid=cb374avy41ic

Twitter 1151827962813198338
Load More...

Other Posts You May Like

04.04.2022

Как политтехнологии помогли мне похудеть

25.11.2021

Вы не ленивый — вы осторожный!

24.11.2021

Тренер-чемпион — это плохо. Что? Да!

Hey, You’re In!

I’ll email you back within 24 hours to set up our complimentary 30 minute session. Meanwhile browse useful articles in my blog.

TAKE ME TO BLOG

Hey, You’re In!

I’ll email you back within 24 hours to set up our complimentary 30 minute session. Meanwhile browse useful articles in my blog.

TAKE ME TO BLOG

Book Discovery Call

Book a discovery call with me today to see if we are a good match.

    Email Andrew

    Write me a line and I’ll get back to you as soon as possible.

      Email Andrew

      Write me a line and I’ll get back to you as soon as possible.

        Email Andrew

        Write me a line and I’ll get back to you as soon as possible.

          Я в Instagram

          Я в Яндекс.Дзен Я в Facebook
          Война — войной, а самообраз Война — войной, а самообразование по расписанию!
          Лайфхак от Переседова: комп Лайфхак от Переседова: компульсивное переедание должно быть стильным и вкусным. Но стиль важнее!
          В это воскресенье у меня был очень интересный выпуск программы «Большая перемена» с психологом, травмотерапевтом и соматическим терапевтом (soma по-гречески значит «тело») Юлией Абрамовой. Тема разговора — «Как принять и подружиться со своим телом, чтобы, в том числе, научиться худеть». Было много прикладных рекомендаций от Юли и несколько достаточно откровенных признаний от меня.  Ссылка на эфир в профиле аккаунта. Буду очень благодарен за обратную реакцию.
          Журнал «Maxim» сделал обложку Журнал «Maxim» сделал обложку своего мартовского номера «для женщин» с выдающимися мужчинами России в майках. Меня на нее не позвали. Но у меня есть чем поддержать этот тренд)
          Решил с перерывом в два года вернуться к тренировкам с обручем. Два года назад получалось бойчее) Заказал новый обруч. Жду, пока привезут.
          Друзья, почти два года назад я перестал вести этот аккаунт. Не потому что бросил работать над собой, а потому что был недоволен тем, как у меня получается рассказывать о своём опыте.

За это время произошло много важного и интересного. У меня был откат на +15 килограмм в весе, который я успешно преодолел. Я продолжил учиться и мой интерес вышел за пределы прикладных практик на уровень социологии тела и психологии.

Я дважды жил в санатории голода на курсах 10 и 14 дней.

У меня появился популярный подкаст «Правда тела» (который мы делаем с журналисткой Натальей Лосевой) и своя авторская программа «Большая перемена» на радио «Говорит Москва».

И, наконец, я принял решение начать делиться своим опытом с людьми: стал читать публичные лекции, готовлю образовательные курсы и готов брать людей на индивидуальное ведение.

Подписывайтесь на этот аккаунт! Обещаю больше его не бросать!)
          © 2021 Peresedov